4 tips de Carlos García (Psicólogo deportivo)
1 – Definir nuestro perfil psicológico.
Nos debemos plantear los siguientes interrogantes.
Vengo a divertirme o a mejorar? Qué tipo de jugador soy? Damos el máximo en cada pelota independientemente de nuestro nivel?
2 – Redescubrir nuestros puntos fuertes.
Amarrarnos a nuestros puntos fuertes en momentos complicados. Buscar nuestro entorno de confort en los partidos. En momentos de tensión no invento, me aferro a las fortalezas. Cuándo estamos ganando intentamos ampliar la zona de confort pero cuándo las cosas van mal nos mantemos en las fortalezas aunque no nos salga.
3 – Areas de mejora.
Qué es lo que más nos cuesta? Siempre debemos tratar de mantener la estabilidad mental independientemente del marcador.
4 – Plan de acción con objetivos.
Medible
Alcanzable
Retador
Temporal
Específico
El objetivo grande es ser muy estable en el juego. Cuándo me estoy yendo recupero, me anclo al partido. Todo parte del entrenamiento, con la cabeza pensamos pero jugamos también con el cuerpo. Cuándo acepto los fallos me reconozco en el tipo de jugador que quiero ser.